今月から通い始めたJOY FIT
ほぼ毎日通ってます?＠まじめ
成果としては…
体脂肪＆体重がちょっぴり減り
見事なまでに固かった身体がちょっぴり柔らかくなりました
が…昨日一緒に入会したお友達に
私達は勘違いしたやりかたをしていたと聞きました
何かって…
ず?っとスタジオレッスン(ヨガ・ピラティス･ステップ･エアロ等)を１つやったあと
ウォーキング30分して帰ってました
これってほとんど有酸素運動＋有酸素運動の組み合わせらしい
(普段使わない筋肉運動もあるけどね)
ある程度は痩せれるけど筋肉運動をしないと行き詰る。。。
特に測定結果で腕以外の筋肉量が平均以下だった
えじゃには筋肉運動が足りてない
筋肉運動苦手なんだよね。。。
でも　せっかく入会したんだから頑張ってみよ?っと
今日は決められた筋肉運動にチャレンジ！
太腿がダルイでし。。。
少し続けたら楽になるかしらね

素晴らしい寝方をしていた＠メイ
メイもフィットネスに連れて行きたかったりする(爆爆)